Folgende Übung beweist die Wirkung von Mentaltraining.

Stell dich aufrecht hin, die Beine etwa schulterbreit gespreizt.
Strecke dann deine Arme gerade vor dir aus und verschränke die Finger. Jetzt noch die Daumen aufstellen und du  kannst wie beim Schießen mit dem Gewehr, die Daumen als Visiereinrichtung benützen.

Drehe dich nun ganz langsam so weit nach rechts wie es geht. Die Fußsohlen dürfen die Position nicht verändern. Beobachte was langsam beim Visier (aufgestellte Daumen) vorbeizieht und merke dir den Punkt, wo es nicht mehr weitergeht.

Dann geh wieder in die Ausgangsstellung zurück, laß die Arme hängen und schließ deine Augen. Und nur stell dir vor, dass du die vorhergegangene Bewegung langsam wiederholst, bis du nicht mehr weitergekommen bist.

Dann stell dir vor, wie du dich nun weiterdrehen kannst. Und zwar wesentlich weiter als vorher bei der realen Bewegung!

Dann öffne die Augen und mach die Übung real wieder wie am Anfang.
Wenn du dich beim Visualisieren richtig konzentriert hast, wirst du zu deiner Überraschung feststellen, dass du dich nun tatsächlich weiterdrehen konntest als bei der ersten Drehung.

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